Chế độ ăn dưa chuột giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bác sỹ tư vấn 2T xin chia sẻ bài viết.Chế độ ăn  dưa chuột giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đây là một chế độ ăn uống thích hợp cho những người bạn của những người muốn giảm cân thực sự nhanh chóng và đạt được kết quả tuyệt vời!Dưa chuột là thành phần chính được sử dụng trong chế độ ăn uống này, bởi vì nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và bạn sẽ cảm thấy đầy đủ cho một thời gian dài.

+ Đây là những sản phẩm mà bạn sẽ phải sử dụng trong chế độ ăn uống:

300 gram trái cây tươi.

2 củ khoai tây luộc (bạn không nên chiên) hoặc 3 miếng bánh mì.

150 gam cá ngừ hoặc 2 quả trứng luộc hoặc 150 gram thịt nướng.

Chất lỏng: nước, trà, cà phê (không đường và không uống rượu và đồ uống sôđa).

Nó được phép uống dưa leo hoặc ăn dưa chuột bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói, hoặc giữa các bữa ăn. Bạn có thể tiêu thụ nó nhiều như bạn muốn.

>> Menu giảm cân với Dưa chuột (1 ngày)

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và dưa chuột salad.

Trong giữa các bữa ăn: ăn một quả táo, đào hay 5 quả mận.

Ăn trưa:  vài miếng bánh mì nướng và dưa chuột salad.

Trong giữa các bữa ăn: Dưa chuột.

Ăn tối: món salad trái cây (300 g).

>> công thức món salad dưa chuột:

Thành phần:

400 gam dưa chuột

Muối

Hành tây  tươi

200 ml sữa chua.

Chuẩn bị:

Cắt dưa chuột thành miếng nhỏ. Thêm muối và sữa chua trộn tất cả với nhau. Sau đó, thêm hành tây tươi và bạn đã sẵn sàng thực hiện.

>> Công thức sinh tố dưa chuột :

 Thành phần:

1 quả táo

1 nhúm rau bina

1 quả dưa chuột

vài lát gừng

20 gram hạnh nhân và quả óc chó

Chuẩn bị:

Trộn rau bina, dưa chuột (không gọt vỏ) và quả táo. Sau đó, thêm gừng và pha trộn một lần nữa. Bạn có thể thêm hạnh nhân và quả óc chó vào máy xay sinh tố, hoặc thêm chúng sau đó. Cho vào ly, và uống nó càng sớm càng tốt vì vậy nó sẽ không mất đi tính lành mạnh của nó. dưa leo tự nhiên này là đầy đủ các vitamin và khoáng chất như: Vitamin K, Vitamin B, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, sắt, canxi, magiê, chất xơ.

Nếu bạn thực sự muốn trải nghiệm nhanh và kết quả bền vững , bạn có nghĩa vụ phải thực việc chạy, đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục, hoặc thậm chí tập thể dục tại nhà. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rất nhanh.

dưa chuột giảm cân 9:26 AM