Đau khớp là một vấn đề rất phổ biến với nhiều nguyên nhân có
thể - nhưng nó thường là một kết quả của chấn thương hay viêm khớp. Khớp
hình thành các kết nối giữa các xương. Nó cung cấp hỗ trợ và giúp bạn di
chuyển. Bất kỳ thiệt hại cho các khớp do bệnh hoặc chấn thương có thể cản
trở chuyển động của bạn và gây ra rất nhiều đau đớn .Số lượng lớn các yếu tố có
thể góp phần vào đau khớp và bao gồm chấn thương, nâng vật nặng, gãy xương,
viêm khớp, vv
Khi bạn già đi, đau khớp ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhưng vẫn
còn nhiều người trẻ, những người cũng bị ảnh hưởng với tình trạng
này. Nhưng đây là một vài biện pháp tự nhiên mà nghiên cứu cho thấy thực sự
có thể giúp giảm đau khớp.
MUỐI EPSOM
Muối Epsom , đặt tên cho một vị mặn mùa xuân tại Epsom ở
Surrey, Anh, không thực sự mặn mà là một hợp chất tự nhiên khoáng tinh khiết của
magiê và sulfat. Một chén Muối Epsom trong bồn tắm được cho là làm giảm
đau - cụ thể, đau cơ từ quá gắng sức (trì hoãn đau nhức cơ bắp), các điều kiện
như hội chứng đau myofascial ( "điểm kích hoạt") và xơ cơ - và tốc độ
chữa lành vết thương nhỏ như chủng cơ bắp và gân.
>> PHƯƠNG PHÁP:
Thêm nửa chén muối Epsom vào một bát lớn nước ấm.
Trộn đều.
Ngâm khớp đau của bạn trong chất lỏng.
Tùy chọn, bạn có thể tắm với muối Epsom, hoặc bạn có thể
ngâm các khớp đau đớn trong một bồn tắm nước ấm thêm 2 chén muối Epsom
CÂY CỎ LINH LĂNG
Cỏ linh lăng là một phương thuốc phổ biến cho đau khớp do chất
chống oxy hóa và chống viêm. Nó đặc biệt có lợi cho những người bị viêm khớp.
>> PHƯƠNG PHÁP:
Uống một thìa cà phê hạt cỏ linh lăng nghiền mịn pha vào một
ly nước ấm. Làm điều này hàng ngày vào buổi sáng cho đến khi bạn có được kết
quả tích cực.
Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần ngâm một muỗng cà phê hạt linh
lăng trong nước qua đêm và ăn chúng vào sáng hôm sau.
CÀ RỐT
Có chất chống oxy hóa cao như beta-carotene, Nước ép cà rốt
giữ lợi ích dinh dưỡng và chữa bệnh đặc biệt cho bệnh nhân ung thư. Các hợp
chất như poly-axetylen và falcarinol đã được chứng minh là làm giảm kích thước
khối u và tiêu diệt các tế bào ung thư. Nghiên cứu tiến hành tại Đại học
Newcastle đã cho thấy rằng falcarinol có thể giúp trung hòa các gốc tự do và
các tế bào tiền ung thư. rất có lợi cho sức sống dây chằng và giảm đau khớp.
>> PHƯƠNG PHÁP:
Bóp một chút nước chanh và một củ cà rốt vào một cái bát trộn
đều
Hấp lên và ăn.
NGHỆ VÀ TRÀ GỪNG
Củ nghệ và gừng đều chống viêm, và sẽ giúp đỡ và viêm khớp dạng
thấp. Củ nghệ nói riêng đã nhận được nhiều sự chú ý gần đây. thành phần
hoạt chất của nó là một curcumin,là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài
ra, nó làm giảm mức độ của 2 enzym gây ra tình trạng viêm (đó là những gì chúng
tôi thường chiến đấu với bệnh viêm khớp.) Bạn có thể dùng những ở dạng viên
nang hoặc trà cay đẹp để thưởng thức hàng ngày. trà cay này được chuẩn bị
theo cách sau.
>> PHƯƠNG PHÁP:
Đun sôi 2 cốc nước và thêm vào đó một nửa muỗng cà phê mỗi
gia vị - gừng và nghệ.
Đun trên lửa nhỏ khoảng 10-15 phút.
Lọc nước trà và thêm mật ong để uống
Uống mỗi ngày hai lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau bắt đầu
suy giảm.
HÀNH
Giàu các chất chống oxy hóa quercetin, một flavonoid, và
hành tây có thể giúp giảm đau viêm khớp một cách dễ dàng. Lột vỏ và cắt một củ
hành lớn và đun sôi trong ½ chén nước
trong khoảng 20 phút, cho đến khi một tách cốt lỏng. Lọc chất lỏng và uống
nóng. Bạn có thể thêm chanh, gừng, hoặc mật ong để làm dịu mùi hành và có
mùi thơm.
0 nhận xét:
Post a Comment