Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt magiê.

Bác sỹ tư vấn 2T xin chia sẻ bài viết.Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt magiê.
Nghiên cứu cho thấy nhiều người trong chúng ta thiếu hụt  magiê cho một loạt các lý do, từ chế biến thực phẩm hiện đại, dùng để tách nó từ thức ăn, thực tế là thuốc tránh thai và thuốc khác đều có thể phá vỡ sự hấp thu của magiê dùng nhiều  đường, caffeine và rượu cũng có thể tác động tiêu cực đến mức magiê của chúng tôi. Magiê là một đồng yếu tố trong hơn 300 loại enzyme điều chỉnh các phản ứng sinh hóa đa dạng trong cơ thể, bao gồm tổng hợp protein, cơ bắp và chức năng thần kinh, kiểm soát đường huyết và điều hòa huyết áp.

Nó cũng đóng một vai trò trong việc chuyển động của các ion canxi và kali qua màng tế bào, một quá trình rất quan trọng để dẫn truyền thần kinh xung động, co cơ, và nhịp tim bình thường. chế độ ăn tiêu chuẩn Mỹ của chúng tôi đã trải qua những thay đổi đáng kể trong vài thập kỷ qua. Nó đã gây ra sự gia tăng đáng kể trong vấn đề sức khỏe khác nhau mà hầu như không bao giờ thấy trước đây. Trong thực tế, thiếu dinh dưỡng mãn tính đã trở nên quá phổ biến hiện nay và rất nhiều người Mỹ đang ở trong một tình trạng sức khỏe kém.

Tại sao cơ thể cần có đủ magiê?

Magiê là một trong  tám khoáng chất phong phú nhất trên trái đất, và là thành phần thứ ba có nhiều nhất trong nước biển. Quan trọng hơn, nó là khoáng chất phong phú nhất thứ tư trong cơ thể con người và nó là cần thiết trong hơn 300 phản ứng trong cơ thể.

Magiê là không chỉ dồi dào trong cơ thể, nhưng cực kỳ quan trọng. Magnesium chủ yếu là tốt đối với tim và xương của bạn, nhưng điều này là sai lầm. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện 3.751 thành phần magiê-ràng buộc đối với protein của con người, chỉ ra rằng vai trò của nó trong sức khỏe con người.

Magiê cũng được tìm thấy trong hơn 300 loại enzyme khác nhau trong cơ thể và đóng một vai trò trong quá trình giải độc của cơ thể của bạn, làm cho nó quan trọng, giúp ngăn chặn thiệt hại từ các môi trường hóa chất , kim loại nặng, và các chất độc khác.

Dưới đây là những triệu chứng về sự thiếu hụt magiê:

§        lo ngại

§        Động kinh

§        chóng mặt

§        Sự nhầm lẫn

§        bọng đái viêm

§        mất trí nhớ

§       Thiếu kali: có thể gây nên khát nước, giữ nước, và dễ bị kích thích

§        Chuột rút cơ bắp

§        Đau nửa đầu

§        các vấn đề tim

§        Tăng huyết áp

§         Phiền muộn

§        Các cục máu đông

§        khó nuốt

§        hen suyễn

§        Bệnh gan và thận

§        Huyết áp cao

§        Thiếu canxi

§         Bệnh đường ruột

§

§         loãng xương

§         táo bón

§         mệt mỏi

§        Bệnh tiểu đường loại II

§        Khó khăn về hô hấp

§        buồn nôn

§        vấn đề khả năng sinh sản / sinh đẻ: tiền sản giật, sinh non

§        Mất ngủ

§         Sâu răng

§          Hội chứng Reynaud: có thể gây ra những ngón tay lạnh hoặc ngón chân, thay đổi màu da do sự thay đổi nhiệt độ, và tê ở tứ chi

§         thay đổi nhân cách: thường tương tự như triệu chứng lo âu, trầm cảm và rối loạn tâm trạng khác

§          Hạ đường huyết.

Khắc phục vấn đề này ngay

Dưới đây là một số cách để bổ sung, và một hỗn hợp của nhiều hơn một loại bổ sung magiê có vẻ là hiệu quả nhất. Điều quan trọng là bắt đầu chậm , nếu như liều cao sẽ không được hấp thu hoàn toàn  và hầu hết sẽ bị lãng phí. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy hơn một nửa của tất cả magiê không được sử dụng và rời khỏi cơ thể như chất thải.

Lá rau xanh, rau biển, tảo bẹ, và đặc biệt là cây tầm ma là nguồn thực phẩm tốt magiê, 

Sống khỏe 11:04 AM